トレーニング

自主的なstrength（加藤コーチスペシャルメニュー2）

◆パワーアップメニュー1ヶ月

アジリティ（俊敏性）と体幹部の安定性

可動性（mobility)を高めるために

激しさ！

さらにトレーニング強度を高めるために

コンディショニング（受け入れ体勢・適応・・・）

どこを鍛える？

なぜウェイトトレーニングなのか

トレーニングガイド