◆パワーアップメニュー1ヶ月

◆パワーアップメニュー1ヶ月（加藤コーチスペシャルメニュー）

※スピードはプライオメトリクスということでべつになっています。

所用時間は60分以内が目安です。

それ以上かかっていたらだらだらやっているのだと思って下さい。